Quando as roupas de cama combina com a decoração e cores do quarto as coisas ficam bem mais bonitas por lá. Isso é tão importante que o designer ou o decorador que você contratar vai querer que você compre ou mande fazer roupas de cama até em estampas específicas. Lençóis, fronhas, colchas e edredons desempenham
Indispensável para uma noite de sono tranquila, o colchão é de extrema importância para a qualidade de vida. É através dele que descansamos e contribuímos para que o nosso organismo exerça as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Durante este momento, é possível
Não existe nada mais gostoso do que dormir em nossa casa, no conforto do nosso quarto, não é mesmo? Por isso, personalizar e adaptar esse espaço é fundamental para aproveitar ao máximo todas as noites, dormindo com qualidade. Existem mudanças que você pode fazer no seu quarto para proporcionar mais conforto e facilidade na hora
Os chás são opções naturais e simples para ajudar no tratamento da insônia, especialmente nos casos em que a dificuldade para dormir acontece por excesso de estresse ou consumo recorrente de substâncias estimulantes, como álcool, cafeína ou nicotina, por exemplo. A maior parte dos chás para dormir atuam no sistema nervoso central e, por isso,
Escolher o travesseiro ideal é fundamental para ter uma noite de sono tranquila. Alguns detalhes como o material que é confeccionado e a altura fazem toda a diferença para manter a postura e promover uma noite de sono de qualidade. Quando o travesseiro não apresenta uma estrutura adequada, a longo prazo, ele pode provocar muitas
Um dos grandes desejos de qualquer mãe é, desde os primeiros meses de vida, descobrir como fazer o bebê dormir a noite toda. Esse é um problema muito comum de todas as mamães, porque nesse período, o bebê ainda não criou uma rotina de sono. Nos primeiros dias de vida, boa parte dos bebês só conseguem
Os alimentos possuem grande influência na qualidade do nosso sono. Ingerir comidas apimentadas, gordurosas e muito pesada à noite pode ocasionar desconforto, insônia e até pesadelos. Entretanto, existem vários alimentos que podem ajudar você a dormir melhor, isso porque alguns deles atuam como relaxante muscular e contém substâncias antioxidantes que favorecem o controle e o
Considerada um elemento clássico entre as camas tradicionais, a cabeceira é capaz de transformar toda a atmosfera do quarto. Ela é responsável por potencializar a decoração e proporcionar muito mais conforto ao espaço. Porém, para que a peça fique em harmonia com a decoração do ambiente, é necessário levar alguns pontos em consideração. Ela precisa ser proporcional à cama e deve
Ter uma noite de sono tranquila se tornou um momento raro na vida de muitas pessoas. Isso tudo por conta da famosa insônia que atinge mais de 40% da população brasileira, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Cerca de 70% dos adultos brasileiros relatam que sofrem de estresse diário. Por isso, faz sentido que a população brasileira (e
Em algum momento da sua vida você deve ter ouvido falar que um sono desregulado possui grande influência no ganho de peso corporal. Mas, afinal, é mito ou verdade? Verdade! É comprovado que dormir mal e menos horas do que o sugerido gera modificações em hormônios que influenciam diretamente na fome e na saciedade. Além