Os alimentos possuem grande influência na qualidade do nosso sono. Ingerir comidas apimentadas, gordurosas e muito pesada à noite pode ocasionar desconforto, insônia e até pesadelos. Entretanto, existem vários alimentos que podem ajudar você a dormir melhor, isso porque alguns deles atuam como relaxante muscular e contém substâncias antioxidantes que favorecem o controle e o