Ter uma noite de sono tranquila se tornou um momento raro na vida de muitas pessoas. Isso tudo por conta da famosa insônia que atinge mais de 40% da população brasileira, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Cerca de 70% dos adultos brasileiros relatam que sofrem de estresse diário. Por isso, faz sentido que a população brasileira (e
Em algum momento da sua vida você deve ter ouvido falar que um sono desregulado possui grande influência no ganho de peso corporal. Mas, afinal, é mito ou verdade? Verdade! É comprovado que dormir mal e menos horas do que o sugerido gera modificações em hormônios que influenciam diretamente na fome e na saciedade. Além