A função do sono não é apenas descansar o corpo e a mente. Dormir também é fundamental para que nosso organismo mantenha o equilíbrio bioquímico, principalmente os processos de produção e liberação de hormônios. É enquanto dormimos, por exemplo, que produzimos a melatonina, hormônio essencial na regulação do próprio sono e na reparação celular. Dormir
Mais do que apenas descansar, o sono precisa ser reparador da sua energia e, consequentemente, da sua saúde. Durante o sono, o cérebro faz uma limpeza, descartando células mortas e moléculas da proteína beta-amiloide, cujo acúmulo impede as conexões entre neurônios e provoca Alzheimer. O organismo também fortalece o sistema imunológico, responsável por combater infecções,